Alles über Raki, beantwortet.

Raki ist eine KI-gestützte Meditations-, Schlaf- und Atemübungs-App für iOS und Android. Im Gegensatz zu Calm oder Headspace passt Raki seine Sitzungsempfehlungen an Ihre Stimmung, Schlafmuster und Geschichte an.

Calm und Headspace geben jedem Nutzer den gleichen Inhalt, unabhängig davon, wer sie sind oder was sie brauchen. Rakis KI lernt aus Ihren Stimmungs-Check-ins, Sitzungsverlauf, Schlafqualität und Verhaltensmustern — und passt dann in Echtzeit an, was sie empfiehlt.

Rakis KI verfolgt Signale über jede Interaktion hinweg: Ihre emotionalen Check-in-Daten, welche Sitzungen Sie abschließen vs. überspringen, Ihre Schlafqualitätstrends und mehr.

Raki nimmt den Datenschutz ernst. Ihre Wellness-Daten werden niemals an Werbetreibende verkauft oder weitergegeben. Die App enthält keine Anzeigen. Gesammelte Daten werden nur für Ihre Personalisierung verwendet und sicher gespeichert.

Ja. Raki umfasst KI-geführte Schlafmeditationen, die für Ihren nächtlichen Entspannungszustand personalisiert sind, eine Bibliothek mit 40+ Schlafgeräuschen, 4-7-8 Atemübungen speziell zum Einschlafen und progressive Körperscan-Meditationen.

4-7-8 Atmung (4 Zählungen einatmen, 7 halten, 8 ausatmen) ist eine der effektivsten Techniken zum Einschlafen — sie aktiviert Ihr parasympathisches Nervensystem und senkt die Herzfrequenz.

Ja — Raki umfasst Regengeräusche, Meereswellen, Waldambiente, Café-Geräusche, braunes Rauschen, weißes Rauschen und binaural Audio. Alle laufen nahtlos in Schleifen.

Ja. Schlafangst ist eines der häufigsten Muster, die Raki anspricht. Die App enthält spezifische Sitzungen, die rasende Gedanken zur Schlafenszeit ansprechen.

Raki umfasst: Kastenatmung (4-4-4-4) für allgemeine Angst und Fokus, 4-7-8 Atmung für Schlaf, physiologisches Seufzen (doppeltes Einatmen + langes Ausatmen) für akuten Stress, kohärentes Atmen (5-5) für HRV-Training und Zwerchfellatmung-Grundlagen.

Ja. Raki enthält Erdungsübungen und schnelle Atemtechniken für akuten Stress und Panik. Das physiologische Seufzen hat starke Forschungsunterstützung für die schnelle Reduzierung des Panikgefühls.

Ja. Raki enthält Sitzungen speziell für Angst vor sozialen Situationen — Atemtechniken für vor Präsentationen oder schwierigen Gesprächen.

Die physiologische Seufz-Technik kann Gefühle von akutem Stress innerhalb von 60 Sekunden reduzieren. Kastenatmung braucht 3–5 Minuten, um den Nervensystemzustand zu verschieben.

Ja. Rakis Fokusmeditationen sind speziell für unruhige Geister konzipiert. Sitzungen sind kurz (5-15 min), strukturiert mit klaren Ankern und können mit Fokus-Klanglandschaften kombiniert werden.

Nein — Raki ist ein Wellness-Tool, keine medizinische Behandlung. Für klinisch diagnostiziertes ADHS arbeiten Sie immer mit einem Gesundheitsdienstleister zusammen.

Raki verbessert den Fokus durch eine Kombination aus: kurzen geführten Meditationen, die anhaltende Aufmerksamkeit trainieren, Fokus-Klanglandschaften (braunes Rauschen, binaural, Café) die Ablenkungen reduzieren und Atemübungen.

Raki bietet eine 7-tägige kostenlose Testphase mit vollem Zugang zu allen Funktionen. Das tägliche emotionale Check-in ist für immer kostenlos. Nach der Testphase kostet Premium 8,99 €/Monat oder 39 €/Jahr.

Die kostenlose Version umfasst: unbegrenzte tägliche emotionale Check-ins mit KI-Reflexion, Zugang zu einer Auswahl geführter Sitzungen und grundlegenden Atemübungen.

iOS: Einstellungen → Apple-ID → Abonnements → Raki → Kündigen. Android: Play Store → Profil → Zahlungen und Abonnements → Abonnements → Raki → Kündigen.

Ja — Raki enthält eine wachsende Bibliothek mit Premium-Schlafgeschichten für Erwachsene: immersive, langsame Erzählungen an friedlichen Orten, erzählt von einer beruhigenden KI-Stimme.

Calms Schlafgeschichten haben Prominenten als Erzähler und produziertes Audio. Rakis Schlafgeschichten sind KI-generiert, was bedeutet, dass neue Geschichten wöchentlich geliefert werden und die Bibliothek kontinuierlich wächst.

Ja. Rakis Schlafgeschichten sind für die Verwendung mit oder ohne Kopfhörer konzipiert. Der Schlaf-Timer lässt Sie eine Stoppzeit festlegen, damit das Audio automatisch stoppt, während Sie einschlafen.

Ja — Raki enthält Community Spaces: warme, moderierte Themengemeinschaften, in denen Mitglieder Erfolge teilen, Fragen stellen und sich gegenseitig unterstützen.

Ein Verantwortungspartner ist eine bestimmte Person (Freund, Partner, Kollege), mit der Sie sich für tägliche Check-ins zusammentun. Jeden Morgen sehen Sie, ob Ihr Partner an diesem Tag eingecheckt hat — und sie sehen Ihres.

Ja. Raki enthält private Peer-Herausforderungen — Sie und Freunde wetteifern (oder kollaborieren) auf Ziele wie einen 7-Tage-Streak, 10 Meditationssitzungen oder Programmabschluss.

Ja — Raki für Teams gibt Mitarbeitern vollen Premium-Zugang, finanziert von ihrem Arbeitgeber. Arbeitgeber erhalten ein HR-Dashboard mit anonymisierten Wellness-Trends.

Ja. Die Raki Slack-Integration lässt Mitarbeiter direkt aus jedem Slack-Kanal mit /luma checkin einchecken.

Das HR-Dashboard zeigt: aktive vs. Gesamtplatznutzung, wöchentlichen Check-in-Trend (aggregiert — keine individuellen Daten sichtbar), durchschnittlichen Team-Streak und einen vierteljährlichen ROI-Bericht.

Ja. Raki ist sowohl auf iOS (iPhone und iPad) als auch auf Android verfügbar. Beide Versionen haben vollständige Funktionsparität.

Ja. Raki hat Offline-Unterstützung für heruntergeladene Sitzungen und zwischengespeicherte Atemübungen. Sie benötigen Internet für KI-personalisierte Empfehlungen und den KI-Begleiter-Chat.

Raki integriert sich mit Apple Health, um Wellness-Daten und Sitzungsabschlüsse zu protokollieren. Eine dedizierte Apple Watch-App ist auf der Roadmap.