Käytäntö
Kolme vaihetta. Kaksikymmentä sekuntia.
Nimeä mitä tunnet
Valitse rauhallisesta, rehellisestä sanapatterista. Iloinen. Ahdistunut. Tunnoton. Kiitollinen. Yksi selkeä valinta, ei kirjoittamista.
Vastaanota lämmin heijastus
Raki tunnustaa täsmälleen mitä jaoit — ilman tuomitsemista, ilman kliseitä. Tunnet itsesi kuulluksi.
Ota yksi todellinen askel
Spesifinen, lyhyt toiminto sovitettu tunteeseesi ja energiatasoosi. Hengitys, kävely, kahden minuutin kirjoitus.
Tiede käytännössä
Rakennettu sen ympärille, miten tunteet todella toimivat.
Nimeä se, ja se menettää valtansa sinuun.
Tutkimus osoittaa, että tunteen nimeäminen vähentää sen intensiteettiä jopa 50 %. Raki kysyy kerran päivässä — yksi sana, yksi rehellinen tunnustus. Alle 20 sekuntia.
- 12 huolellisesti kuratoitua tunnetta
- Aikaleimalla varustettu ja täysin yksityinen
- iOS ja Android
Ei neuvoja. Todellinen seuraava askel.
"Mene kävelylle" ei ole neuvo. Raki antaa sinulle sen yhden toiminnon, joka sopii juuri siihen, mitä tunnet nyt — vastaa energiatasoasi ja perustuu käyttäytymistieteeseen.
- Vastaa täsmälliseen tunteeseesi
- 2–10 minuuttia — tarpeeksi lyhyt todella tehdä
- Muuttuu päivittäin, jotta se ei koskaan tunnu rutiinilta
Kaikki mukana
Kaikki mitä tarvitset. Ei mitään mitä et tarvitse.
Tunne-DNA
Kehittyvä kartta tunnejalanjäljestäsi — laukaisijat, syklit ja mallit, jotka ovat ainutlaatuisia sinulle, ei väestökeskiarvoja.
Reflektiokumppani
Historiatietoinen, lämpö ensin. Tietää kirjauksesi, muistaa polkusi, sopeutuu kun kasvet.
Ympäristöhavainto
Lukee laitteesi hienovaraisia käyttäytymissignaaleja ymmärtääkseen tilasi keskeyttämättä sinua. Täysin yksityinen.
Sääennuste
Ennustaa tunnetilasi 24–48 tuntia eteenpäin perustuen yksinomaan omiin tietoihisi — jotta valmistaudut, et reagoi.
Ääninen kumppani
Studiolaadun ElevenLabs-kerronta. Kumppanisi puhuu — lämmin, luonnollinen ja mahdoton erottaa oikeasta.
Kumppanipolku
Suhteesi Rakiin syvenee ajan myötä. Se muistaa, sopeutuu ja huomaa kasvusi kuukausien yli.
Kriisipohja
SOS-paniikin lievitys alle 90 sekunnissa. Henkilökohtainen, askel askeleelta, aina saatavilla — jopa offline.
Streak-vastuu
Pehmeät streakat armojaksoilla ja jäädytysmekaniikoilla. Virstanpylväspalkkiot 7, 30, 100 ja 365 päivän kohdalla.
Yksityisyys suunnittelusta
Laitteen sisäinen käsittely. Todellinen poistaminen pyydettäessä. Ei koskaan käytetty ulkoisten mallien kouluttamiseen. Yksityinen suunnittelusta — ei vain politiikasta.
Mitä odottaa
Mikä muuttuu 30 päivän jälkeen.
Alat huomata tunteet aiemmin — ennen kuin ne kasvavat täydeksi reaktiivisuudeksi. Tila sen välillä, mitä tapahtuu ja miten reagoit, kasvaa.
Toistuvat tunteet ja laukaisijat tulevat näkyviksi. Niiden näkeminen on tunneälyn perusta.
Sen nimeäminen, mitä tunnet, ja yhden pienen askeleen ottaminen kertautuu. Ei siksi, että elämä helpottui — vaan siksi, että mielesi oppi käsittelemään sitä paremmin.
Organisaatioille
Hyvinvointiohjelma,
jota ihmiset todella käyttävät.
20:stä yli 5 000 työntekijään. Täysi premium-pääsy jokaiselle paikalle, SSO ensimmäisestä päivästä, isännöinti vain EU:ssa ja hallintapaneeli, joka näyttää todellisen vaikutuksen — paljastamatta yhdenkään henkilön tietoja.