The Raki Journal

Tunne-elämän hyvinvointi, selitettynä.

Tieteeseen perustuvia artikkeleita mielialan seurannasta, tunneälystä ja tapojen rakentamisesta, jotka tekevät elämästä hieman helpompaa.

Comparison6. tammikuuta 2026· 7 min lukeminen

Parhaat meditaatio- ja mindfulness-sovellukset 2026 — Mikä oikeasti erottaa ne

Useimmat meditaatiosovellukset lupaavat personointia mutta käyttävät vain kyselylomaketta. Tässä ovat mindfulness-sovellukset jotka todella mukautuvat sinuun — ja mitä se tarkoittaa käytännössä.

Lue artikkeli →
Breathing1. toukokuuta 2025· 7 min lukeminen

Neliöhengitys: Täydellinen opas (4-4-4-4-tekniikka)

Neliöhengitystä käyttävät Navy SEALit, kirurgit ja olympiaurheilijat. Tässä on tarkka tekniikka, tiede toimivuuden takana ja milloin sitä käytetään.

Lue artikkeli →