The Raki Journal

Emosjonelt velvære, forklart.

Vitenskapsbaserte artikler om humørsporing, emosjonell intelligens og å bygge vaner som gjør livet litt lettere.

Comparison6. januar 2026· 7 min. lesning

Beste meditasjons- og mindfulness-apper i 2026 — Hva som faktisk er annerledes

De fleste meditasjonsapper lover personalisering men bruker bare et spørreskjema. Her er hvilke mindfulness-apper som virkelig tilpasser seg deg — og hva det betyr i praksis.

Les artikkel →

Breathing1. mai 2025· 7 min. lesning

Bokspust: Den komplette guiden (4-4-4-4-teknikken)

Bokspust brukes av Navy SEALs, kirurger og olympiske atleter. Her er den nøyaktige teknikken, vitenskapen bak og når du skal bruke den.

Les artikkel →