01
Daglig innsjekking
Én gang om dagen spør Raki hvordan du har det. Du velger ett ord fra et rolig, ærlig sett — rolig, engstelig, glad, nummen, overveldet. Ingen skriving kreves. Ferdig på under 20 sekunder.
- ✓12 utvalgte følelser — ikke en liste på 80
- ✓Tidsstemplet og privat
- ✓Fungerer på iOS, Android og nettet
02
Flerspors-bevissthet
En enkelt daglig innsjekking fanger et øyeblikk. Morgen-, middag- og kveldssporet fanger hele dagsforløpet ditt — hvordan du starter, hvor dagen tar deg, og hvordan du lander.
- ✓Morgen-, middag- og kveldsinnsjekking
- ✓Daglig bue-visualisering
- ✓Inget press — sjekk inn én eller alle tre
03
Ambient stemningsdeteksjon
AI på enheten leser subtile atferdssignaler — skrivekadens, appbruksmønstre, svarlatens — for å slutte seg til din tilstand uten å avbryte deg. Personvern-først: ingenting forlater enheten din.
- ✓100% on-device-inferens — lastes aldri opp
- ✓Viser milde påminnelser når stress oppdages
- ✓Opt-in og fullt transparent
04
Ett konkret neste steg
Etter innsjekking gir Raki deg én handling som matcher følelsen din. Ikke generiske råd — en spesifikk, kort ting du faktisk kan gjøre akkurat nå.
- ✓Matchet til din eksakte følelse
- ✓2–10 minutters mikro-handlinger
- ✓Basert på atferdsvitenskap
05
Mikro-intervensjoner
60-sekunders evidensbaserte øvelser som avbryter negative spiraler i nøyaktig det øyeblikket de starter. Ingen app-bytte, ingen oppsett — bare én målrettet teknikk levert når kroppen din trenger det.
- ✓60-sekunders målrettede teknikker
- ✓Utløst av ambient-deteksjon eller manuell SOS
- ✓Boks-pust, jordning, kognitiv omdanning
06
Krisehåndteringsstasjon
Når ting eskalerer, leder Rakis SOS-modus deg gjennom en personalisert panikk-diffusjonssekvens i sanntid. Rolig, steg-for-steg, alltid tilgjengelig — selv offline.
- ✓Alltid tilgjengelig offline-modus
- ✓Personalisert til dine forankringsankere
- ✓Panikk-diffusjon på under 90 sekunder
07
Emosjonelt DNA
Over uker bygger Raki et utviklende kart over ditt emosjonelle fingeravtrykk — dine spesifikke triggere, sykler og mønstre. Ikke befolkningsgjennomsnitt. Din faktiske emosjonelle blåkopi.
- ✓Triggeridentifikasjon og korrelasjon
- ✓Emosjonell syklusmapping (ukentlig, månedlig)
- ✓Mønsterkort oppdateres automatisk
08
Emosjonell værvarsling
AI trent på din personlige innsjekkingshistorikk forutsier din sannsynlige emosjonelle tilstand 24–48 timer i forveien. Vet at en tøff dag kommer før den ankommer — og forbered deg deretter.
- ✓24–48 timers personalisert prognose
- ✓Basert utelukkende på dine egne data
- ✓Proaktive handlingsforslag for forutsagte nedturer
09
Emosjonell ROI
De fleste velværeapper ber deg stole på prosessen. Raki viser deg resultatene. Redusert reaktivitet, forbedret morgenstemning, lavere symptompoeng — kvantifisert, ærlig og personlig.
- ✓Før/etter reaktivitetsmåling
- ✓PHQ-2 symptomtrendsporing
- ✓Ukentlige og månedlige forbedringsrapporter
10
Levetidspoeng
Et enkelt, ærlig tall som sporer din emosjonelle helsebane over måneder og år. Ikke en forfengelighetsmåling — en klinisk basert indikator for langsiktig velværemomentum.
- ✓Enkelt sammensatt velværepoeng
- ✓Longitudinell trend over 90 dager, 6 måneder, 1 år
- ✓Klinisk basert — ikke gamifisert
11
AI-ledsager-chat
Når du vil snakke det gjennom, er ledsageren der. Den kjenner dine siste innsjekkinger, dine mønstre, din historikk — og svarer med varme. Ikke en terapibot. Ikke en chatbot. Noe bedre.
- ✓Full historikk-bevisst kontekst
- ✓Tre stiler: mild, direkte, coach
- ✓Gratis nivå: 20 meldinger/dag · Premium: ubegrenset
12
Stemme-ledsager
Studiokvalitets fortalte refleksjoner drevet av ElevenLabs. Din ledsager sender ikke bare tekst tilbake — den snakker, med varme, klarhet og naturlig kadens som er umulig å skille fra en ekte samtalepartner.
- ✓ElevenLabs beste-i-klassen syntese
- ✓Flere stemmestiler for å matche dine preferanser
- ✓Tilgjengelig på alle guidede økter og refleksjoner
13
Ledsagerbue
Ditt forhold til AI-ledsageren fordypes over tid. Den husker hva du har delt, legger merke til veksten din, refererer historikken din og tilpasser stilen sin etter hvert som du utvikler deg.
- ✓Langtidshukommelse på tvers av alle økter
- ✓Stiltilpasning etter hvert som behovene dine endres
- ✓Ledsageren legger merke til og navngir fremgangen din
14
Minneavspilling
Betydningsfulle emosjonelle øyeblikk fra historikken din forsvinner ikke. Raki viser dem frem ved meningsfulle intervaller — en måned senere, et år senere — slik at du kan se tilbake, reflektere og se hvor langt du har kommet.
- ✓Automatisk emosjonell øyeblikksfangst
- ✓Jubileum og milepælvisning
- ✓Ramme inn fortidige øyeblikk med nåtidspers perspektiv
15
Søvnledsager
En reflekterende nedvindingssekvens med generativ lyd som tilpasser seg din kveldsmessige emosjonelle tilstand. Ikke en spilleliste — en opplevelse som endres basert på hva du bærer inn i sengen.
- ✓Generativ lyd tilpasser seg kveldsinnsjekkingen din
- ✓Reflekterende spørsmål for å avslutte dagen ærlig
- ✓Søvnkvalitetskorrelasjon med emosjonell tilstand
16
Guidet pusting og kroppsskanning
Fra 2-minutters stresslindring til 15-minutters helkroppsreset — strukturerte økter basert på hjerteratevariabilitetsvitenskap, tilpasset ditt nåværende stressnivå og tilgjengelig tid.
- ✓HRV-informert øktvalg
- ✓2, 5, 10 og 15-minutters formater
- ✓Boks-pust, 4-7-8, kroppsskanning, progressiv avslapning
17
Ansvarspartnerskap
Par med et ekte menneske — en venn, partner eller kollega — for delte innsjekkinger, gjensidig oppmuntring og streak-ansvar. Varmt, ikke overvåkning. Privat av design.
- ✓Gjensidig innsjekking-deling (opt-in per innlegg)
- ✓Delte streak-milepæler
- ✓Ingen pressemekanikk — bygget på tillit
18
Programmer og serier
Strukturerte flerdagers reiser om angst, utbrenthet, sorg, fokus og relasjoner. Hver dag bygger på den forrige, med en ledsager som utvikler seg med fremgangen din og sjekker inn mellom øktene.
- ✓7, 14 og 30-dagers strukturerte programmer
- ✓Inter-økt ledsagerinnsjekkinger
- ✓Emner: angst, utbrenthet, sorg, søvn, fokus, relasjoner
19
Streak-sporing
En mild streak hjelper deg bygge vanen uten press. Miss en dag — streak-en nullstilles, ikke fremgangen din. Milepæler feires, ikke monetiseres.
- ✓Daglig streak med lengste-streak-hukommelse
- ✓Nådedager og frysemekanikk
- ✓Milepælsbelønninger ved 7, 30, 100, 365 dager
20
Ditt personvern, fullt ut
Dine emosjonelle data er dine — av arkitektur, ikke bare politikk. De trener aldri eksterne modeller, deles aldri og slettes fullstendig i det øyeblikket du ber om det. Ikke anonymisert. Borte.
- ✓Kryptert i hvile og transport
- ✓Kontosletting fjerner alt — ikke anonymisert
- ✓On-device-behandling der det er mulig